Ensalada frita


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Porciones: 2

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Ensalada frita:

Poner a endurecer la pechuga en rodajas, agregar los champiñones, luego los pimientos y mantenerlos al fuego hasta que estén listos, finalmente apagarlos con 2-3 cucharadas de salsa de soja. Mientras tanto, cortar la ensalada, luego mezclar con el ingredientes fritos y salpimentar, lo podemos servir con picatostes.

Sitios de consejos

1

Es recomendable probar la ensalada después de agregar la salsa de soja porque es bastante salada y es posible que no necesite agregar sal.


Tostada con ensalada de huevo

Ya sabes que me gusta tener Huevos hervidos porque me estoy saliendo de muchos problemas. Si las tengo listas, puedo hacer mil cosas en un instante como estas tostadas con ensalada de huevo.

Pero además, pueden ser el ingrediente principal de platos ricos y servirme para complementa otros platos con verduras al vapor.

Llevar un Dieta equilibrada No podemos abusar de esta tostada porque, al traer mayonesa, las calorías aumentan mucho, pero podemos acompañarla con una ensalada de hojas de ensalada mixta y así quedaremos satisfechos.

Por otro lado, es una forma interesante de incluir la cúrcuma, que es un ingrediente poderoso. anti-cancer. Para que nuestro organismo lo absorba en el intestino, se debe mezclar con aceite de oliva y pimienta negra. También es responsable del hermoso color amarillo de nuestra ensalada de huevo. Interesante, ¿no?


Ensalada tunecina frita con atún

Precalienta el horno a máxima intensidad. Poner cebollas, pimientos y tomates en una sartén y meterlos al horno (si no usas la bandeja con fondo de teflón, coloca papel de hornear en su fondo). Retire los tomates tan pronto como su piel comience a agrietarse y comience a ablandarse muy poco. Esto tardará unos 15 minutos. Cuando se enfríen, retire la piel de los tomates y córtelos en trozos. Mantenga los pimientos en el horno durante otros 15 minutos o hasta que se ablanden y su piel esté dorada. Pelar una calabaza, rallarla y cortarla en trozos pequeños. Retire las cebollas cuando estén blandas. Hornear cebollas tomará entre 15 y 30 mil más que en el caso de los pimientos, dependiendo de su tamaño. Cuando estén listos, espere a que se enfríen y córtelos en trozos. En una ensaladera, coloque los tomates, las cebollas, los pimientos, el atún picado y los huevos de la manera más ingeniosa posible, de manera decorativa. Decora con alcaparras, anchoas e incluso unas aceitunas negras si quieres. Vierta el aceite, el jugo de limón, la sal, la pimienta y el comino sobre la ensalada.


5 preparaciones saludables después de las vacaciones

Ingrediente: 500 g de brócoli, 300 g de atún, 100 g de requesón (opcional), un huevo.

Método de preparación:

- Hervir el brócoli durante 3 minutos en agua hirviendo y luego cortar en trozos
- La copa se puede dejar en trozos grandes o cortar al gusto
- Poner en una sartén antiadherente el brócoli, el atún, el requesón y, encima, el huevo batido. Condimente con sal, pera y un poco de orégano. Dejar en el horno durante 15 minutos hasta que todo esté ligeramente dorado. Se puede servir con cuartos de huevos duros, para darle más sabor.

2. Ensalada de champiñones

Ingrediente: 1 kg de champiñones, 1 cebolla, 5-6 dientes de ajo, aceite, sal, pimienta, eneldo, huevos duros (opcional), tostadas

Método de preparación:

- Cortar la cebolla en trozos pequeños y cocinar en una cucharadita de aceite.
- agregue un poco de agua y las setas, limpias y cortadas en trozos grandes, agregue sal y pimienta al gusto
- Déjalo al fuego hasta que todo el jugo de las setas disminuya
- cuando estén bien penetrados y bajos, añadir el ajo y un poco de eneldo
- Esta ensalada se puede servir fría o caliente, decorada con cuartos de huevos cocidos, hojas de lechuga y tostadas.

3. Pollo a la parrilla

Ingrediente: 4 piezas de pechuga de pollo, 1 pimiento rojo, 1 pimiento amarillo, 1 berenjena, sal y pimienta, aceite, albahaca, vinagre, mostaza.


Método de preparación:

- cortar la berenjena en rodajas, cortar el pollo, los pimientos en trozos grandes
- Las verduras y el pollo se pasan por sal, pimienta y, al gusto, otras especias y se cocinan a la plancha hasta que penetren y estén doradas.
- Hacer brochetas alternando rodajas de berenjena, pollo y pimientos y servir con una vinagreta de aceite, albahaca, mostaza y un poco de vinagre.

4. Ensalada de papa

Ingrediente: 4 patatas grandes, 1 cebolla, aceitunas, rosquillas, pepinillos, tomates, huevos duros, aceite, vinagre, mostaza, sal, pimienta, perejil

Método de preparación:

- Hervir las patatas con piel, luego cortarlas en cubos grandes en un bol
- cebolla cortada en rodajas más grandes, hierva durante 3-4 minutos en una mezcla de aceite, vinagre y agua, luego vierta sobre las papas
- Añadir a la ensalada: rodajas de tomate y rosquillas con vinagre, pepinos encurtidos o incluso pepinos frescos, aceitunas, huevos cocidos, hojas de lechuga, sal, pimienta, chile y perejil.
- La ensalada se puede servir fría o caliente.

5. Sopa de coliflor

Ingrediente: 1 coliflor grande, 2 papas, sal, pimienta, aceite, 1 cucharada de harina, perejil fresco, pan integral.


Método de preparación:

- Lavar la coliflor, cortarla en trozos y quitarle los tallos gruesos
- Pelar las patatas, cortarlas y hervir junto con la coliflor, añadir sal y pimienta y dejar al fuego 20 minutos.
- en una cucharada de aceite agregue una cucharada de harina y mezcle al fuego hasta que se convierta en una mezcla dorada, luego agregue un poco de sopa
- esta mezcla se agrega a la olla grande y se deja hervir durante otros 5 minutos
- Al final añadir el perejil verde y poner en cada plato unos picatostes de pan integral tostado.



Comentarios:

  1. Thornly

    )))))))))) No puedo verificarte :)

  2. Ramond

    hmm ... esperaba MUCHAS MÁS fotos después de leer la descripción))) aunque eso es suficiente)

  3. Giovanni

    los felicito me parece magnifico el pensamiento

  4. Mashiro

    ¿Y qué?

  5. Acis

    Con talento...

  6. Douzilkree

    Creo que estabas equivocado. Estoy seguro. Intentemos discutir esto. Escríbeme en PM, habla.



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